o ktorej

Witam Prosze o interpretacje wynikow krwi chodzi mi raczej o ogolna interpretacje nie poszczegolnych wskaznikowBo zaraz ktos pewnie wklei linka do strony w na ktorej sa podane normy i powie zebym sobie sprawdzil.A ztego co mi wiadomo to nie tylko w ten sposob sie spr.wyniki tylko tez ogolne spojrzenie na wszystkie wskazniki jest potrzebne. WBC 5.1 [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Chciałbym prosić was o pomoc odnośnie zakupu odżywek oraz planu treningowego. Chodzę na siłownię od ponad miesiąca i chcę zakupić sobie kreatyne firmy olimp oraz BCAA XTRA. Chciałbym też trochę schudnąć a mianowicie spalić tłuszcz z brzucha. Prosił bym też o doradzenie mi z jakiego planu mam korzystać [...]

Witam, jako że bedzie to mój pierwszy cykl, chciał bym sie dowiedzieć która dawka bedzie lepsza, może nie osiągami, lecz po której bez problemu dojde z hpta do siebie i czy bedzie jakas różnica. Planuje zrobić 6 tygodniowy cykl na dawce 20mg/ed, czyli wstaje o 5 rano, łykam pierwsza dawke 5mg i tak co 5h czyli o 10, 15 i 20, chodzę spać o 22. lecz [...]

Siemanko, niedawno zacząłem trenować karate i jak na razie wszystko spoko, siłowo na szczęście jeszcze wyrabiam ale mam problem z "dźwiganiem" nóg w powietrze (jestem słabo rozciągnięty) Co prawda na każdym treningu rozciągamy się i za każdym razem mam wrażenie, że jest coraz lepiej, jednak chciałem nieco ten postęp przyspieszyć, żeby do wakacji [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * Obecnie zaczynam po dłuższej przerwie w której ćwiczyłem domowymi sposobami (pompki itp.)W domu jakieś 3 miesiące nie systematycznych treningów * 2 - 6 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - [...]

WITAMY I ZAPRASZAMY WSZYTKICH DO SŁUCHANIA INTERNETOWEGO RADIA LUZ A KONKRETNIE AUDYCJI SPORT NA LUZIE W KTOREJ GOSCIEM BEDZIE - TOMASZ SKRZYPEK / Trener kadry kick-boxerów - low kick / thai boks/ ORAZ - RAFAŁ PETERTIL /Zawodowy mistrz Europy w kick-boxingu w light contact (2002 r.), czterokrotny mistrz Polski, wicemistrz świata w light contact [...]

Hm sluchajcie kiedys obilo mi sie cos takiego o uszy ze cwiczac iles lat na silowni zabudowywujemy swoj uklad i jest to jest warstwa z ktorej nam na starosc nie spadnie. Czy moglby ktos sie wypoweidziec otym? bo moje informacje na ten temat sa naprawde male, oprte na t co toskeiys madry mi powiedzial a ja byle lpi machnalemaka poszelem dalej [...]

hej, czy ktoś zakupił i może podzielić się opinią nt. książki: Sekrety przygotowania motorycznego w sporcie. Kompletny przewodnik dla sportowców i trenerów Artur Pacek, Mirosław Babiarz Tu wprowadź tekst linku... Mam już książkę "Fundamenty mistrza. Przygotowanie motoryczne w siatkówce", z której jestem średnio zadowolony. Zmieniony przez - [...]

Renato “Babalu" Sobral Kontuzja nogi której nabawił się Renato "Babalu" Sobral (30-7) wyklucza go z walki z Anthonym Ruizem (21-11). More... Organizacja Strikeforce już szuka zawodnika na miejsce Sobrala. Początkowo Renato miał walczyć o pas LHW z Bobbym Southworthem (9-5) ale ten surfując na desce nabawił się kontuzji nogi. I tak z walki o pas [...]

[...] Czy dobrym pomyslem jest stosowanie po kretce gainera?. Czy moze radzicie mi dokupic jeszcze cos co wplynie na lepsze dzialane mono :P?. Jesli chodzi o diete to posiadam, i jest ono ukierunkowana na mase ktorej bilans wynosi: - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Z gory dzieki, za wszelkie sugestie :) Pozdrawiam.

Witam Wszystkich! ! ! Zna ktos moze darmowa strone internetowa na ktorej mozna znalesc walki bokserskie Goloty i Michalczewskiego. ps. jak ktos zna magiczne slowo ktore mozna wpisac do kazyy a po ktorym wyskocza walki dwoch panow wyzej wymienionych ptosil bym o wzucenie je do tego posta ZGORY THX ! ! ! :) BOKS ! BOKS ! BOKS!

[...] ryzu, makaronie, kurczaku, rybie itd jednak nadal bez zmian ze wzgledu na niedostarczenie odpowiedniej dawki kcal,dlatego chcialbym ogarnac jakiegos gainera. Chodzi o gainera ktory mialby te 400 kcal na porcje i pasowal do mojej formy, przy ktorej jak na moje oko wynosi jakies +16 % bodyfat / ekto. Sylwetka : https://imgur.com/a/o4ekOAa

Witam mam pytanie czy jest jakas sztuka walki w ktorej jest stojka oraz parter POZA MMA slyszalem ze tradycyjne Jiu Jitsu jest taka sztuka moze ktos przyblizyc mi temat szukalem informacji na ten temat na necie bez owocnie z gory dziekuje za odpowiedzi:]

[...] i nie wiem od czego to zalezy bo zazwyczaj po nim spie jak male dziecko. Bywa tak ze nie spie cala noc pomimo tego ze jestem zmeczony i czuje sie senny tylko jak zamkne oczy to tak jak by mnie cos blokowało i nie ma szans abym usnal. Czuję sie tak jak bym wypil kawe przed snem ktorej nie pije w ogole, nie lykam tez zadnych innych supli na noc,

[...] tym 15 minut ostrego kardio. Po tych trzech dniach procz ogolnych zakwasow, strasznie bolaly mnie lydki. Po kolejnych dwoch wszystkie zakwasy mineły, procz w jednej lydce, w ktorej juz caly dzien trzyma mnie skurcz. Juz rozmasowalam na wszelkie sposoby, ponaciagalam ta noge do granic mozliwosci. Zastanawiam sie tylko, bo na pewno to [...]

Witam, mam nietypowy problem. Chciałem nauczyć się zwisać głową w dół na samych nogach, czy umie ktoś to robić, czy wie jak po kolei ma to wyglądać, na której części stopy ma ciężar być ustawiony W skrócie TOURTIAl by sie przydał Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 19:58:14 Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 20:00:54

Witam wszystkich. Mam prboblem z nawykowym zwichnieciem barku lewego juz od wielu lat. We wrzesniu 2009 r. zapisałem się wkońcu na zabieg. Niestety ostatnio jak sie dowiadywałem poczekam sobie jeszcze minimum rok. Termin ten zupełnie odpada poniewaz na tym etapie kontuzji barkk wylatuje mi nawet przy naciskaniu sygnalizcji świetlnej na przejsciu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 185 Cel treningowy : Przyrost masy Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu : sztangielki, drążek Dieta : nie za bardzo (szkoła) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Jest to mój pierwszy post więc proszę o [...]

Witam. Obliczyłem że zapotrzebowanie w kcal w moim przypadku to 3950-4000. Wszystko fajnie... metodą: 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal BTW w mojej sytuacji: Białko: 30% czyli 1185kcal =296g (jakoś dużo) Węglowodany: 50% czyli 1975kcal = 494g Tłuszcze: 20% czyli 790kcal = 88g Lecz gdy policzę metodą: Białko: 2,2g/KMC (w [...]

Witam, zamierzam powrócić po dłuższej przerwie do zabawy z siłownia i mam pytanie, czy jakie białko i czy w ogolę białko będzie dobrym pomysłem na start. Wiem ze jest uzupełnieniem diety, której i tak nie byłbym niestety w stanie przestrzegać, po prostu będę starał się więcej szamać :D Dlatego tez myślałem pierwszy miesiąc, może dłużej, zacząć [...]